¿Cómo es una sesión de terapia psicológica?

Para muchas personas, ir al psicólogo es una situación novedosa, por tanto no saben qué esperar sobre lo que pueda ocurrir en ella. Esta incertidumbre puede generarnos nervios, desconfianza y cierto temor a la hora de dar el paso de pedir una cita. Hoy vamos a hablar sobre qué podemos esperar del profesional que nos atiende en una consulta psicológica.

Como pasa en cada encuentro humano, en el contacto entre consultante y psicólogo se va construyendo la forma de estar en esta relación a través del tono, las palabras, las miradas y todos los elementos que constituyen la comunicación. Sin embargo, hay algunas cuestiones más técnicas que tenemos en cuenta para lograr un vínculo terapéutico profesional y de ayuda.

La forma de estar de un psicólogo o psicóloga en terapia es distinta a cualquier otro contexto, vamos a contaros algunas de las cosas que hacemos en una sesión de terapia:

– Observar y escuchar con atención todo aquello de lo que hables en las sesiones.

– Reflexionar, analizar y preguntar sobre lo que compartes, tratando de comprenderte bien.

– Recordar aquellas cuestiones que son importantes para ti y ponerlas en relación con lo que nos cuentas.

– Tomar conciencia de lo que pensamos y sentimos en cada momento cuando estamos escuchándote.

– Construir en nuestra mente una idea sobre cómo estás y qué necesitas recibir en cada situación concreta.

– Con la integración de esta información, decirte a través de palabras y gestos aquello que pensamos que pueden ayudarte.

– Mantenernos atentos a tus reacciones en cada interacción, reevaluando todo lo anterior.

– Leer, reflexionar, escribir sobre vuestro proceso de terapia para seguir avanzando.

– Si encontramos dificultades para ayudarte, analizar las causas y busca soluciones.

Todos estos pasos provocan que en las sesiones con tu psicólogo te encuentres acogido y seguro para continuar profundizando en ti mismo y tus dificultades. Por el contrario, hay una serie de formas de actuar en terapia que son perjudiciales para el proceso y que un psicólogo debe evitar. Estas son las cosas que no hace un profesional en terapia:

– No dejarte hablar de lo que consideras importante, imponer los temas que vais a tratar sin una justificación.

– Distraerse con otra actividad mientras estáis en sesión, como escribir en el ordenador, mirar el móvil o atender una llamada.

– Juzgarte a ti o tus creencias personales, cuando estas no te dañan a ti ni a ninguna otra persona.

– Imponer su criterio a la hora de actuar, insistiendo en que hagas algo que no quieres ni comprendes.

– Intimar contigo, compartiendo cuestiones personales que no aportan nada para tu proceso.

– Fingir a la hora de mostrarse frente a ti, generando desconfianza.

La mejor forma de saber si estamos trabajando con el profesional adecuado es detenernos en nuestras sensaciones y estados internos durante y después de las sesiones, confiando en nuestra intuición para evaluar si podemos hacer un buen proceso.

Esperamos que estas ideas os ayuden a acercaros un poco más a lo que ocurre en consultorio de psicología.