¿Cómo puede manifestarse la culpa de manera inconsciente?

La culpa es un sentimiento común y conocido, que, como comentábamos en anteriores posts, está muy condicionado por la sociedad y la cultura en la que vivimos inmersos/as.

En ocasiones, podemos sentirla con gran intensidad y puede causarnos mucho sufrimiento.  Sin embargo, además de la culpa que conocemos y sentimos a un nivel accesible, puede también manifestarse en nosotros/as de manera inconsciente, por ejemplo, a través de nuestras acciones.

Comentaremos aquí algunas formas en las que puede aparecer:

• Cuando no nos permitimos sentir placer, por ejemplo, dejando el ocio para el final, no usando comodidades que están a nuestro alcance o que nos facilitarían algunos aspectos de nuestra vida, poniéndonoslo difícil para disfrutar.
• Cuando actuamos “compensando” en relación con los demás (por ejemplo, siento enfado hacia una persona y en vez de comunicárselo o actuar de acuerdo a ello, hago todo lo contrario, me acerco y le digo lo mucho que valoro nuestra relación).
• Cuando tenemos fantasías pesimistas respecto a cosas que deseamos y conseguimos (pero que inconscientemente sentimos que no merecemos), por ejemplo: consigo un trabajo que llevo mucho tiempo deseando y siento que “algo malo va a pasar” o que “no puede durar mucho tiempo”.
• Cuando nos auto-saboteamos: por ejemplo, en cuanto vamos ganando la partida (e inconscientemente nos sentimos mal por el que pierde) empezamos a jugar mal de repente.

En la base de la culpa inconsciente suele haber ideas aprendidas sobre cómo debemos ser y actuar para que los demás nos acepten y nos quieran. Por ejemplo: “para que mis padres estén contentos conmigo tengo que tomar decisiones que ellos aprueben”, “soy malo si digo que no, o si siento rechazo hacia alguien”, etc.

Pararnos a pensar en las formas en las que actuamos y pensamos, nos permitirá revisarlas y cuestionarlas, pudiendo entender de dónde provienen estos aprendizajes y reemplazarlos por otros nuevos, más propios y elegidos.

Desde INTRO, te animamos a pensar en ello acompañado/a de un profesional.