Consultorio: “¿Cómo se puede trabajar la autoestima?”

Hola! Tengo 20 años y siento que tengo la autoestima baja: no me quiero y no me gusto. Esto me afecta en mis relaciones con amigos y parejas, en mi rendimiento en clase… Cuando lo hablo con amigos cercanos siempre me dicen que no tengo razones para ello, que cambie mis pensamientos, que me valore, que me trate de una forma distinta… Me siento mal porque sé que es algo que sólo depende de mi pero, por más que lo intento, no consigo cambiarlo. ¿Cómo se puede trabajar la autoestima?

Hola, gracias por ponerte en contacto con el equipo de INTRO.

La autoestima, la valoración que hacemos sobre nosotros/as mismos/as, es algo que vamos construyendo a lo largo de nuestra historia, en base a cómo nos han mirado en relaciones importantes, a los mensajes sociales y culturales que recibimos, a las experiencias que vivimos en las que vamos descubriendo nuestras habilidades… Por ello, no es una valoración que hacemos basada en la razón o en la lógica, y trabajar sobre nuestra autoestima tiene más que ver con revisar nuestra historia y cuestionar la mirada que hemos ido interiorizando para poder percibirnos de una manera más realista y justa con quiénes somos.

Nos construimos, pensamos y percibimos a través de la mirada que nos devuelven los demás de nosotros/as mismos/as, sobre todo nuestras figuras importantes en los primeros años de vida. Por supuesto, podemos trabajar en nuestra autoestima cuando somos adultos, pero la forma en que nos valoramos y “queremos” tiene mucho más que ver con nuestro entorno y el reflejo que nos han ido devolviendo los demás a lo largo de nuestra vida de lo que pensamos.

Creemos que podría ser de gran ayuda que pudieses trabajar todo ello en un proceso de terapia, acompañada de un profesional que pueda comprenderte y guiarte.

Un abrazo,

El equipo de Intro