“Soy incapaz de concentrarme y estudiar”

Hola! Ahora que ya hemos comenzado el curso, pronto llegan los exámenes y me angustia mucho pensar en estudiar para ellos. Me ha pasado en otras ocasiones que, al intentar estudiar, no consigo más que concentrarme durante un rato corto. Aunque no tenga distracciones físicas, mientras estoy leyendo los apuntes acabo pensando en cualquier cosa o en nada, de una manera u otra dejo de leer aunque esté mirando todavía a la pantalla. Esto está teniendo un impacto en mis resultados académicos y me preocupa porque siento que se escapa de mi control. Si pudieseis darme algún consejo que pueda ayudarme lo agradecería mucho.

Hola, gracias por ponerte en contacto con el equipo de INTRO.

Nos gustaría hacerte algunas preguntas para entender mejor tu situación y que creemos que también pueden ayudarte a pensar sobre ello: ¿Desde cuándo sientes que esto te ocurre? ¿Te pasa con todas las asignaturas? ¿Qué pensamientos vienen a tu mente cuando no te puedes concentrar? ¿Te sucede también en otros momentos o en otras áreas de tu vida? ¿Has podido compartirlo con alguien?

La concentración está relacionada con muchos otros aspectos de nuestro mundo interno como puede ser nuestro estado anímico y emocional, si hay algo que nos preocupa o algo que nos ha sucedido… Y a veces, la incapacidad para concentrarnos puede ser una señal de que hay algo que necesitamos atender.

Nos parece interesante que pudieses explorar esto que te planteamos con una persona que te acompañe y te guíe, de cara a poder entender con más perspectiva con qué puede tener que ver lo que te está sucediendo.

Un saludo
El equipo de INTRO