“Vencer esta timidez…”

Buenos días, me gustaría consultar por un problema de ansiedad que tengo. Cuando estoy en grupos con gente desconocida me pongo muy nervioso, me sudan las manos y me tiembla la voz si intento hablar. Siempre he sido tímido, pero antes esto me ocurría menos porque siempre me relacionaba con mi grupo de amigos de toda la vida, y con ellos no tengo ningún problema, desde que entré en la universidad me cuesta mucho relacionarme con gente nueva y termino aislándome. Me gustaría que me dieran algún consejo para vencer esta timidez. Gracias.

Hola, te agradecemos que nos hayas escrito.  Por lo  que nos cuentas tus problemas aparecen cuando estás con personas que conoces poco, ¿cómo te sientes en esas situaciones? Puede ser que tengas un temor a que las demás personas te evalúen de manera negativa, y esta sensación de sentirte juzgado te produzca la ansiedad que describes.

Sería bueno pensar por qué sientes que en las relaciones con los demás te van a ver como alguien inadecuado. A veces, las personas tenemos ideas negativas sobre nosotras mismas que nos hacen sufrir y que suelen proceder de las experiencias que hemos tenido en nuestra infancia y adolescencia, que nos hacen internalizar una imagen determinada de nosotros mismos. Para aliviar el malestar que nos producen esas ideas, podemos proyectarlas en los demás, pensando que son ellos quienes nos ven de esa forma. Esta dinámica alimenta la ansiedad que sentimos ante la mirada de los otros y dificulta que disfrutemos de las relaciones.

Te animamos a que te plantees si te puede estar ocurriendo esto, acompañado de un profesional en una terapia.

Un saludo